Назад к списку

 КАК ВАМ ПОНЯТЬ СВОЮ ДНЕВНУЮ НОРМУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ

 Для того, чтобы рассчитать необходимое количество своей личной нормы питьевой воды в сутки, умножьте вес тела х 0,03041. Например, вы весите 52 кг, значит, ваша дневная норма воды составляет около 1,58 литров. Хотим обратить ваше внимание на то, что если вы занимаетесь спортом, эта норма будет выше. Ведь во время тренировок из нашего тела выводится большее количество влаги (через пот и интенсивное дыхание), поэтому для восстановления водного баланса нужно пить больше воды.