Назад к списку

 КАК РАССЧИТАТЬ ДНЕВНУЮ НОРМУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ

 Рассчитать необходимое количество своей личной нормы питьевой воды в сутки, можно по двум простой формуле: Вес тела х 0,03041.
К примеру, вы весите 48 кг, значит, ваша дневная норма воды составляет около 1,46 литров. Если вы занимаетесь спортом, эта норма будет выше. Во время тренировок из нашего тела выводится большее количество влаги (через пот и интенсивное дыхание), поэтому для восстановления водного баланса нужно пить больше воды.